Leistungen und Preise
Mein Angebot für Dich
Jede Lebenssituation ist anders – und genauso individuell darf auch Ernährungsberatung sein.
Ob erste Orientierung, gezielte Analyse, praktische Unterstützung im Alltag oder ein Vortrag für Gruppen: Meine Angebote sind darauf ausgerichtet, verständlich, alltagstauglich und sinnvoll umsetzbar zu sein.
Dabei geht es nicht um starre Vorgaben oder Perfektion, sondern um eine klare Einordnung, realistische Schritte und Lösungen, die zu Dir, Deinem Alltag und Deinen Zielen passen.
Individuelle
Ernährungsberatung
Für persönliche Fragen, konkrete Ziele oder als flexible Begleitung bei Veränderungsprozessen.
In der Beratungssession nehmen wir Deine aktuelle Situation in den Blick, klären Herausforderungen und definieren die nächsten sinnvollen Schritte. Geeignet als Einstieg oder als begleitende Unterstützung während einer laufenden Ernährungsberatung.
Leistung:
Ernährungsberatung zu Deinen Themen und Fragestellungen
Preis:
90 Euro pro Stunde
Ergänzend kannst Du zwischen strukturierten Analyse-Paketen wählen – je nachdem, wie tief Du Deine Situation auswerten lassen möchtest:
Sofort-Analyse
Der kompakte Einstieg mit erster Einordnung
Die Sofortanalyse eignet sich besonders dann, wenn Du Dir zunächst einen übersichtlichen ersten Blick auf Deine Ausgangslage wünschst. Sie bietet eine erste fachliche Einordnung und zeigt auf, welche nächsten Schritte sinnvoll sein können.
Inhalte:
- Kurzanamnese
- Einordnung von Energieverbrauch
- Körper- und Bedarfsanalyse
- Kompakte erste Einschätzung
Ergebnis:
Kurzbericht mit:
- Übersicht zur Ausgangslage
- Erste Ernährungsempfehlungen
- Sinnvolle nächste Schritte
Preis:
45 Euro*
Basis-Analyse
Mehr Tiefe, mehr Überblick, mehr Orientierung
Die Basis-Analyse ist der richtige Schritt, wenn Du Deine Ernährung nicht nur grob einschätzen, sondern fundierter verstehen möchtest. Neben der Ausgangslage werden hier auch Gewohnheiten, Muster und konkrete Ernährungsdaten in die Betrachtung einbezogen.
Inhalte
- Alle Inhalte der Sofort-Analyse
- Detailliertes Anamnesegespräch
- Auswertung 3-Tage-Ernährungsprotokoll
- Herausarbeitung von Stärken
- Identifikation von Potenzial
Ergebnis
Erweiterter Bericht mit:
- Übersicht der aktuellen Situation
- Auswertung zugeführter Nährstoffe
- Auswertung der Anamnese
- Vorhandene Stärken
- Konkrete Optimierungsoptionen
Zusätzlich enthalten:
30 Minuten persönliches Gespräch mit Möglichkeit zur Klärung von Fragen
Preis:
160 Euro
360°-Analyse
Umfassende Auswertung für einen noch klareren Blick
Die 360°-Analyse bietet die umfangreichste Einordnung und richtet sich an Menschen, die ihre Ernährung und ihre aktuelle Situation besonders differenziert betrachten möchten. Sie verbindet Ernährungsprotokoll, Anamnese und – wenn vorhanden – auch vorhandene Blutwerte zu einer ganzheitlicheren Betrachtung.
Inhalte
- Alle Inhalte der Basis-Analyse
- Auswertung 7-Tage-Ernährungsprotokoll
- Unterstützende Einordnung vorhandener Blutbildwerte
- Ausführliche Empfehlungen
Ergebnis
Ausführlicher Bericht mit:
- Allen Inhalten der Basis-Analyse
- Zusätzliche Handlungstipps
- 2-Wochen-Orientierungsplan als praktische Unterstützung
Zusätzlich enthalten:
1 Stunde persönliches Gespräch zur Durchsprache der Analysen, Hilfestellungen und Klärung von Fragen
Preis:
250 Euro
* Besonderes Angebot
In Kooperation mit der Praxis für Physiotherapie Markus Neumann in Schöneck gilt:
Bei Durchführung einer Bioimpedanzanalyse in der Praxis erstelle ich Dir die Sofort-Analyse kostenlos.
Einkaufs- und Kochberatung
Ernährung dort verbessern, wo sie stattfindet: im Alltag! Gute Ernährung entscheidet sich nicht nur im Kopf, sondern oft ganz praktisch beim Einkaufen, Planen und Zubereiten. Genau hier setzt meine Einkaufs- und Kochberatung an: alltagsnah, direkt umsetzbar und individuell auf Deine Gewohnheiten abgestimmt. Die Beratung kann eigenständig stattfinden oder als sinnvoller Bestandteil einer weiterführenden Ernährungsberatung eingebunden werden.
Einkaufsberatung
Bessere Entscheidungen direkt im Supermarkt
Gemeinsam gehen wir in dem Supermarkt einkaufen, den Du im Alltag tatsächlich nutzt. Vor Ort besprechen wir Produktwahl, Orientierung, sinnvolle Alternativen und mögliche Verbesserungen – direkt dort, wo Entscheidungen getroffen werden.
Ziel ist es, mehr Sicherheit beim Einkauf zu gewinnen und die Auswahl so zu gestalten, dass sie zu Deinem Alltag, Deinen Zielen und Deinen Gewohnheiten passt.
Das steckt dahinter
- Bessere Orientierung im Supermarkt
- Praktische Produktauswahl
- Alltagstaugliche Alternativen
- Einordnung von Gewohnheiten und Kaufentscheidungen
- Tipps für eine sinnvolle Einkaufsroutine
Preis:
90 Euro pro Stunde
(auch als Teil Ernährungsberatung möglich)
Kochberatung
Einfach, praktikabel und direkt im Alltag
umsetzbar
Die Kochberatung richtet sich an Menschen,
die gesünder essen möchten, aber sich im Alltag mehr Struktur, Ideen und Umsetzbarkeit wünschen. Gemeinsam entwickeln wir einfache Ansätze, die zu Deinen Möglichkeiten und Vorlieben passen.
Das kann bei Dir zu Hause stattfinden und ganz konkret an Deinem Alltag ansetzen – mit Rezeptideen, einfachen Umsetzungen und realistischen Lösungen.
Das steckt dahinter
- Einfache Rezeptideen
- Praktische Tipps für die Zubereitung
- Food-Prepping-Ansätze
- Gemeinsam gesundes Essen kochen
- Struktur und Ideen für den Alltag
Preis:
90 Euro pro Stunde
(auch als Teil Ernährungsberatung möglich)
Themenspezifische Vorträge
Ernährungswissen verständlich, praxisnah und individuell aufbereitet
Nicht jedes Ernährungsthema braucht eine Einzelberatung. Gerade für Gruppen, Teams oder Unternehmen kann ein gut aufgebauter Vortrag ein wertvoller Impuls sein – informativ, motivierend und mit Raum für Austausch.
Die Vorträge sind individuell gestaltbar und können inhaltlich an Zielgruppe, Anlass und Bedarf angepasst werden. Ein Vortrag ist in der Regel aufgebaut als: ca. 1 Stunde Vortrag, ca. 30 Minuten Fragen & Austausch
Sie eignen sich für:
- private Gruppen
- Vereine
- Teams
- Unternehmen
- Gesundheitsdienstleister
Preis:
ab 180 Euro
(auch für größere Gruppen und Firmen möglich)
Beispielthemen
- Gesunde Ernährung leicht gemacht
Grundlagen für bewusste Ernährung – passend für den (Arbeits-)alltag - Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe
Die stillen Stars der Ernährung - Hitzewallungen, Hormone & Haferflocken
Ernährung in der Menopause – und was darüber hinaus wichtig sein kann - Von Glühwein bis grüner Smoothie
Lifestyle-Wege zwischen Festzeit und Neujahrsstart
Weitere Themenformate können bedarfsgerecht abgestimmt und passend zur Zielgruppe entwickelt werden.
Gemeinsam das passende Format finden
Nicht jedes Angebot passt zu jeder Situation – und genau das ist völlig in Ordnung.
Manchmal reicht ein erster Überblick, manchmal ist eine umfassendere Analyse sinnvoll, und manchmal hilft vor allem praktische Unterstützung im Alltag.
Wenn Du unsicher bist, welches Format für Dich oder Deine Gruppe passend ist, finden wir das gern gemeinsam heraus.