Leistungen und Preise
Mein Angebot für Dich
Je nach Ausgangslage kann ein erster Überblick, eine vertiefte Analyse oder praktische Unterstützung im Alltag sinnvoll sein.
In meiner Beratung geht es nicht um starre Pläne oder kurzfristige Lösungen, sondern um ein klares Verständnis Deiner Situation – und um Schritte, die sich realistisch in Deinen Alltag integrieren lassen.
Individuelle
Ernährungsberatung
Für persönliche Fragen, konkrete Ziele oder begleitende Unterstützung im Veränderungsprozess.
Wir klären Deine Situation, ordnen Herausforderungen ein und definieren passende nächste Schritte.
Geeignet als Einstieg oder als begleitende Unterstützung während einer laufenden Ernährungsberatung.
Leistung:
Ernährungsberatung zu Deinen Themen und Fragestellungen
Preis:
90 Euro pro Stunde
Für eine strukturierte Auswertung kannst Du zwischen drei Analyse-Paketen wählen:
Sofort-Analyse
Der kompakte Einstieg
Ideal für einen ersten fachlichen Überblick über Deine Ausgangslage und sinnvolle nächste Schritte.
Inhalte:
- Kurzanamnese
- Einordnung von Energieverbrauch
- Körper- und Bedarfsanalyse
- Erste Einschätzung
Ergebnis:
Kurzbericht mit:
- Übersicht zur Ausgangslage
- Erste Empfehlungen
- Sinnvolle nächste Schritte
Preis:
45 Euro*
Basis-Analyse
Mehr Tiefe und Orientierung
Für alle, die ihre Ernährung fundierter verstehen und Gewohnheiten sowie konkrete Ernährungsdaten einbeziehen möchten.
Inhalte
- Alle Inhalte der Sofort-Analyse
- Detailliertes Anamnesegespräch
- Auswertung eines 3-Tage-Ernährungsprotokolls
- Stärken und Optimierungspotenziale
Ergebnis
Erweiterter Bericht mit:
- Übersicht der aktuellen Situation
- Auswertung zugeführter Nährstoffe
- Auswertung der Anamnese
- Vorhandene Stärken
- Konkrete Optimierungsoptionen
Zusätzlich enthalten:
30 Minuten persönliches Gespräch mit Möglichkeit zur Klärung von Fragen
Preis:
160 Euro
360°-Analyse
Umfassende Auswertung für einen noch klareren Blick
Für eine besonders differenzierte Einordnung von Ernährung, Gewohnheiten und – falls vorhanden – Blutwerten.
Inhalte
- Alle Inhalte der Basis-Analyse
- Auswertung eines 7-Tage-Ernährungsprotokolls
- Unterstützende Einordnung vorhandener Blutbildwerte
- Ausführliche Empfehlungen
Ergebnis
Ausführlicher Bericht mit:
- Allen Inhalten der Basis-Analyse
- Zusätzliche Handlungstipps
- 2-Wochen-Orientierungsplan als praktische Unterstützung
Zusätzlich enthalten:
1 Stunde persönliches Gespräch zur Durchsprache der Analysen, Hilfestellungen und Klärung von Fragen
Preis:
250 Euro
* Besonderes Angebot in Kooperation mit der Praxis für Physiotherapie Markus Neumann in Schöneck:
Bei einer Bioimpedanzanalyse in der Praxis erhältst Du die Sofort-Analyse kostenlos.
Einkaufs- und Kochberatung
Ernährung wird im Alltag entschieden – beim Einkaufen, Planen und Zubereiten. Genau dabei unterstütze ich Dich praktisch und direkt umsetzbar.
Einkaufsberatung
Bessere Entscheidungen direkt im Supermarkt
Gemeinsam schauen wir im Supermarkt, welche Produkte, Alternativen und Routinen besser zu Deinem Alltag und Deinen Zielen passen. Ziel ist es, Dir mehr Sicherheit beim Einkauf zu geben.
Das steckt dahinter
- Bessere Orientierung im Supermarkt
- Praktische Produktauswahl
- Alltagstaugliche Alternativen
- Einordnung von Gewohnheiten und Kaufentscheidungen
- Tipps für eine sinnvolle Einkaufsroutine
Preis:
90 Euro pro Stunde
(auch als Teil Ernährungsberatung möglich)
Kochberatung
Einfach, praktikabel und direkt im Alltag
umsetzbar
Für alle, die gesünder essen möchten und sich mehr Struktur, Ideen und Umsetzbarkeit im Alltag wünschen. Gemeinsam entwickeln wir einfache Lösungen, die zu Deinen Möglichkeiten und Vorlieben passen.
Das steckt dahinter
- Einfache Rezeptideen
- Praktische Tipps für die Zubereitung
- Food-Prepping-Ansätze
- Gemeinsam gesundes Essen kochen
- Struktur und Ideen für den Alltag
Preis:
90 Euro pro Stunde
(auch als Teil Ernährungsberatung möglich)
Themenspezifische Vorträge
Ernährungswissen verständlich, praxisnah und individuell aufbereitet
Verständliche, praxisnahe Ernährungsvorträge für Gruppen, Teams, Unternehmen und Gesundheitsdienstleister – mit Raum für Fragen und Austausch.
In der Regel: ca. 60 Minuten Vortrag plus 30 Minuten Austausch.
Preis:
ab 180 Euro
(auch für größere Gruppen und Firmen möglich)
Beispielthemen
- Gesunde Ernährung leicht gemacht
Grundlagen für bewusste Ernährung – passend für den (Arbeits-)alltag - Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe
Die stillen Stars der Ernährung - Hitzewallungen, Hormone & Haferflocken
Ernährung in der Menopause – und was darüber hinaus wichtig sein kann - Von Glühwein bis grüner Smoothie
Lifestyle-Wege zwischen Festzeit und Neujahrsstart
Weitere Themenformate können bedarfsgerecht abgestimmt und passend zur Zielgruppe entwickelt werden.
Gemeinsam das passende Format finden
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